秋は運動の季節
運動しよう！
カラダに喜びを
脳がシャキッとする
今日を心地いい1日に
ボディデザインはステキな一日の始まり
運動というと、めんどくさい、何からはじめたらいいかわからない、時間がない
とついつい身構えてしまいます。
長く続けるなら、
まずは頭で考えない事。
朝、通勤時間に階段を使うのも、運動です。
休日、窓ふきをするのも運動です。
運動＝体を動かすこと
まずは、それ以上に考えない。
消費カロリーや、運動の種類を考えるのは、
運動が楽しくなってから
楽しいこと以外、長く続けることって、できないと思いませんか。
だからまずは、ウィンドウショッピングでいいんです。
お買い物だってたくさん歩きますよ。
お掃除だって一生懸命やったら汗をかきますよ
お買い物は楽しい、
お掃除はきれいになってうれしい。。
そうして、楽しいことがたくさん増えて、
運動が楽しくなってから、ウエアーや、器具をそろえれば
もっともっと楽しくなりますよ。