だるい、重い
生きてるだけで精いっぱい
そんな時は、牛歩（ぎゅうほ）。
考えることはやめて、
カラダに任せる。
体は、素直。
あなたが命令しなくてもちゃんと動いてくれる。
ゆっくり、ゆっくり。
エンジンがかかったら、
休んでた脳もシャキッと動き出す。
それから、心もついてくる。
ゆっくりゆっくり
牛歩（ぎゅうほ）って知ってますか？
牛が歩くように、のろのろと歩くことです。
国会では、投票の時に議員がわざと時間をかけて投票箱まで歩いて、
議事を遅らせることがあります。
これを牛歩戦術と言って、少数派が多数派に抵抗する方法ですが、
私もこの方法を使っています。
人間だから、
やる気が出ないとき、体が重いとき、だるいとき、何もしたくないとき
ありませんか。
ベッドから出たくない。やらなきゃいけないことは山ほどあるのに、
時間だけが過ぎていく。
そんな時です。
頭で考えるのはやめて、心で気合を入れるのもやめて、
動きたくない気持ちに素直になってみます。
指先を動かしてみたり、手を握ってみたり、足を曲げたり伸ばしたり、、、
そういう動作をゆっくりゆっくり行います。まさに牛歩
でも不思議なことに、体を少しずつ動かすと、自然に起き上がれるようになります。
起き上がれば半分勝ちです。あとは体が勝手に動き出します。
用事もサクサク片付けられます。笑。
そして気づきます。
人間は２４時間頑張れるわけじゃない。
休憩も必要なんだなと。
自分の体の声を聞いてあげれば、自分の体のリズムもわかります。
自分を知ることから始めてましょう。