こんにちは！今日は、思いのままにボディデザインしようというブログです。
自分の体型に満足していますか。
もう少し細くなりたい、背が高くなりたい、など願望がありますか？
どうしても細くなりたくて、色々なダイエットに挑戦しても、なかなか結果が出ませんよね。
そんな時、友達に教えてもらったのが、ボディデザインという考え方でした。
ボディデザインとは、自分の理想の体型をイメージして、
それに合った食事や運動をすることです。
ただ痩せるだけではなく、自分の魅力を引き出すことが目的です。
私は、この考え方にとても共感しました。
自分の体型を否定するのではなく、
自分の体型を好きになることが大切だと思いました。
そこで、私は自分の理想の体型を描いてみました。
私は、筋肉質で引き締まった体が好きなので、そんな体になりたいと思いました。
そして、そのイメージを常に頭に浮かべながら、食事や運動をするようにしました。
食事は、野菜やタンパク質を中心にバランスよく摂りました。
運動は、筋トレや有酸素運動を毎日30分ずつ行いました。最初は辛かったですが、徐々に体が慣れてきました。
そして、毎日鏡で自分の変化を確認しました。
すると、1ヶ月後には体重が3キロ減りました。
そして、2ヶ月後には体脂肪率が5%減りました。
そして、3ヶ月後には筋肉量が2キロ増えました。
私は、自分の目標に近づいていることに感動しました。
そして、以前より自分のことが好きになれたのです。
私は、友人に教えてもらったボディデザインを始めてから、
人生が変わったと感じています。
自分で理想の自分のボディーをイメージする事を続けていきたいと思います。
そして、皆さんにもこのボディデザインをおすすめします。
思いのままにボディデザインしましょう！
とても前向きになれますよ