ダイエット中でも、食べることを楽しもう！

ダイエットって、食べることを我慢しなきゃいけないと思っていませんか？
でも、そんなことはありません。
食べることは、ダイエットの一部なんです。

今まで食べていたものは、本当に自分が欲していたものでしたか？
つまらないもの、不健康なもの、
ストレスで食べてしまったもの。。。

そんなものは、捨ててしまいましょう。
でも、だからといって、食べないで済むわけではありません。
人間は、食べることで生きているんです。
食べることは、楽しくて幸せなこと。

日々の中でやけ食いをしていませんか？
やけ食いとは、ストレスや不安などの感情的な理由で、
食欲を抑えられなくなって大量に食べることです。
やけ食いは、体重増加や健康問題につながる可能性があります。
やけ食いを防ぐためには、
感情的なストレスを解消する方法を見つけたり、
栄養バランスの良い食事をとったり、
適度な運動をしたりすることが大切です。