ダイエット中だけど、食べたいものがある～
そんな悩みを持つ
あなたは
とっても素敵な人です！
あなたが、ダイエットに挑戦していることは、
自分のことを大切にしている証拠です。
あなたは
今も、これからも、魅力的で、愛される存在なのです。
あなたのダイエットの目的は何でしょうか？
リバウンドせずに、ずっと理想の体型を保つにはどうすればいいでしょう。
もし、
あなたのダイエットの目的が誰かに馬鹿にされて悔しかったり、悲しかったりすることだったら、
その悔しさは永遠に続くものではありません。
ダイエットは、食習慣の変化です。
悔しいとか、悲しいとかで、
痩せられるなら、みんな、もうすでに痩せていますよね。
一時的な感情が落ち着くとリバウンドしやすくなります。
一方で、
痩せて美しくなりたい、もっとモテたい、そんな「欲」を持つことは、
とても素晴らしいことです。
自分がよくなりたいというイメージを持つことは大切です。
本当の自分はこんなはずじゃない。こんな風になれたらいいな。
と思うことは前向きな気持ちです。
恥ずかしいことでも、卑屈なことでもありません。
あなたが望む、理想の体型や容姿を永遠に手に入れるためには、
実は、
痩せていない、今のままの自分をまず、褒めて、受け入れることが、とても大事です。
自分を否定して、体重を減らしたところで、
それはただの苦行です。
ただ、食べたいものを我慢するだけの生活なんて、楽しめますか？
ずっと続けられますか？
今の自分が、ダイエットにチャレンジしようと思っているのですが、
「今の自分」というのは、
「太っているダメな自分」ではなくて、
「ダイエットにチャレンジしようと思っている頑張り屋さんな自分」なのです。
他人から見た自分と、自分から見た自分は違います。
自分だからこそ、本当になりたい姿がわかるのです。
その心の中にある声に耳を傾けてみましょう。
意識が変われば行動も変わります。
自分はもっとすばらしく輝くことができると、
今の自分は信じていて、
その自分を愛しているからこそ、
ダイエットにチャレンジできるのです。
今のあなたは、決してダメな自分ではありません。
そのことをまずはしっかり認めましょう。
自分が嫌だから始めるダイエットと
自分が好きだから続けるダイエット
どちらが、続けやすくて、リバウンドしにくいでしょう。
もちろん、自分が好きだから始めるダイエットですよね。
自己肯定感が大切と言われますが、
自分の心の声に気づくことで
自分を肯定できます。
リバウンドしないコツは、
今の自分が自分に優しい自分であり、
本来の自分の姿に近づくために努力を惜しまない、
最高の自分であることを忘れないことです。
そして、たとえリバウンドしても、
また、自分のために頑張ることができます。
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